Trastorn d’ansietat
Recupera la teva calma:
Especialista en Ansietat a Sant Cugat
Comprèn i gestiona la teva ansietat de forma eficaç
El trastorn d’ansietat pot afectar seriosament el teu benestar emocional i la teva qualitat de vida. Si sents que la por, la inquietud o l’angoixa interfereixen en el teu dia a dia, la teràpia psicològica pot ajudar-te a regular el teu sistema nerviós, recuperar l’equilibri i sentir-te més en calma amb tu mateix/a.
Consulta Presencial i Online
Símptomes de l'ansietat: preocupació, pensaments intrusius i malestar físic.
El trastorn d’ansietat es manifesta de moltes maneres, impactant en la teva salut mental i física. Pot aparèixer com una preocupació constant pel futur, por intensa davant de certes situacions, pensaments intrusius difícils de controlar o símptomes físics com taquicàrdia, tensió muscular, dificultat per respirar o insomni.
Quan aquests símptomes es prolonguen, és normal sentir esgotament i desesperança. Tanmateix, l’ansietat no és una condició permanent. A través d’una teràpia personalitzada a Sant Cugat o en format online, treballarem juntes/os per identificar els desencadenants, entendre com afecta la teva vida i desenvolupar estratègies eficaces per reduir el malestar.
Aprendràs a recuperar el control sobre els teus pensaments i emocions, enfortint la teva capacitat per afrontar els reptes diaris amb més serenitat i confiança.
Què és l’ansietat i com afecta la teva vida?
El trastorn d’ansietat comença com una resposta natural de supervivència davant l’estrès. Tanmateix, quan aquesta resposta es torna constant o desproporcionada, el sistema nerviós queda atrapat en un estat d’alerta que limita el teu dia a dia.
Supera l’estat d’alerta:
Recupera la teva llibertat emocional
Viure en un estat d’alerta permanent no és protegir-se; és una trampa que t’impedeix gaudir del teu present, convertint-se en un obstacle per a la teva llibertat emocional.
Si sents que l’ansietat i la preocupació constant han pres el comandament de la teva vida, és el moment d’aplicar eines terapèutiques que et retornin el control i la calma. A la meva consulta a Sant Cugat i en format online, t’acompanyo a desactiva aquest estat de tensió per recuperar el teu benestar real.
Tipus de trastorns d’ansietat que tracto a consulta:
- Ansietat generalitzada (TAG): Una sensació de preocupació excessiva i persistent sobre el futur o les activitats quotidianes.
- Ansietat social: Por intensa i persistent de ser jutjat/da o avaluat/da negativament en situacions socials.
- Atacs de pànic: Episodis de por extrema sobtats acompanyats de símptomes físics intensos com falta d’aire o marejos.
- Estrès crònic: Un estat d’esgotament i tensió prolongada que bloqueja la teva capacitat de gaudi i descans.
- Fòbies: Pors irracionals i desproporcionades davant de situacions o estímuls específics que condicionen els teus moviments.
Teràpia per a l'ansietat: Consulta presencial a Sant Cugat i Online
El trastorn d’ansietat no és només un estat de nerviosisme passatger; afecta profundament la teva capacitat de descans, la presa de decisions i la qualitat de les teves relacions. No obstant això, viure amb ansietat no ha de ser el teu estat natural.
A la meva consulta, entenc l’ansietat no com un símptoma a eliminar, sinó com un senyal que el teu sistema nerviós necessita ser escoltat i regulat. Aquí trobaràs un espai segur per avançar al teu ritme, utilitzant eines que et permetin retrobar-te amb una calma real i duradora.
Si sents que la preocupació ha pres el control de la teva vida, seré aquí per acompanyar-te en aquest procés de canvi. El primer pas és reconèixer que mereixes viure sense aquest pes constant.
Com treballarem en les sessions de teràpia?
El meu enfocament se centra en un canvi profund, no només en «pegats» temporals.
En les nostres sessions treballarem per:
- Identificar i transformar els pensaments recurrents que alimenten el cicle de l’ansietat.
- Explorar l’origen emocional del teu malestar per abordar-lo des de l’arrel (vincle, experiències passades).
- Aprendre tècniques de regulació emocional. Eines pràctiques per calmar el teu sistema nerviós de forma immediata en moments de crisis.
- Gestió de la incertesa. Estratègies efectives per afrontar la por sense que aquesta domini les teves decisions.
- Enfortir la seguretat interna per recuperar la confiança en la teva capacitat per gestionar situacions difícils.
Si sents que l’ansietat ha pres el control de la teva vida i vols recuperar la teva calma i seguretat, pots reservar una primera sessió aquí.
alexandra carol oller psicòloga
Aprendre a regular l’ansietat et permet recuperar la calma, la claredat mental i el benestar emocional
Recuperar la calma és possible
Si l’ansietat fa temps que condiciona la teva vida, comprendre què et passa i començar a abordar-ho pot ajudar-te a recuperar la tranquil·litat i tornar a sentir-te bé.
Parlem?
Entendre el que et passa també és un primer pas
Si sents que ha arribat el moment, pots escriure’m quan ho necessitis.
Error: No s'ha trobat el formulari de contacte.